na noge

jak przez 6 lat grales w noge to mniej wiecej od 8 do 14 więc byłes bardzo młody dlatego siedziales na ławie (niewiem ile mnieli rowniesnicy) wróc trenuj i pokaz jak sie gra

nie na spokojnie moze zła inj , ja przez naście lat miałem tak kilka razy a 2 razy miałem dość poważne stany zapalne ( antybiotyk itp) a przydarzyło się to w środku bicia flakonów ,i biłem dalej póxniej z tych flakonów i zero dyskomfortu wbij w posladek bo zawsze lepiej trochę gorzej siedzieć niż ledwo chodzić , plus lepiej mieć cięte dupsko niż [...]

Ja na stojąco wale w poślad bez żadnego lustra opierając się o pralke, robię lekki skręt w prawo lub lewo uginam lekko nogę w kolanie żeby było luźno i idzie

Regularne biegi i basen. Ja w ostatnią zimę gdzieś co tydzień grałem w nogę na dworze i też było ok.

Za tydz wbijanie w staw miksu z trzech tematów. Chrząstka wieprzowa, kwas chliauronowy(jakos tak) i to trzecie zapomniałem. 3 takie szoty na jedna nogę, w tygodniowych odstępach. Wdałem się w dłuższą rozmowę z lekarzem i mam jeszcze do sprawdzenia kilka rzeczy w labie. Celem oceny czy nie jest lipa w całym ustroju. A że mi "podziobało" narazie [...]

ja tak mialem z nogami przy pierszych paru strzalach , tak wyszlo na 2/4 urwalo mi noge , teraz leci bezbolesnie ;-) moze to kwestia czasu i przyzwyczajenia , no chyba ze lecisz igla 1,2 hehehe

To się nie zgodziłem. Noga boli i nie wiem czy gips czy stabilizator na cala nogę od kostki po pachwinę.poważny to uraz ??

Ale nogę pchać w gips po "domniemaniu" "fachowca" na pogotowiu że jemu się wydaje czy jednak nie.

[...] 2. MM dwuglowe ud, swietnie sie cwiczy rzymskim martwym ciagiem, przy czym nie ma koniecznosci uginania kolan, bo nie wolno nawet ich zginac. 3. Lydki, no to wiadomo. No a czworoglowe... wchodzi w gre tylko chyba trening poprzez sam tonus miesnia, czyli napiecie bez ruchu w stawie. Np zrobic sobie 5 serii po 30 sekund napiecia mm na kazda noge.

człowieku, ja miałam noge skrecona 4 grudnia a jak ide biegac i krzywo nastapne (co jest normalne w parku ) to mnie boli, czasem boli sama z siebie. I ciekawe wczesniej bolalo jak mi sie podwineła do wewnatrz (tak jak przy skreceniu) a teraz własnie boli jak nastapne na cos i mi sie podwija w druga strone

A mógłby mi ktoś tak napisać porządnie , od czego mam zacząć ? Mam cały sprzęt na siłownie. Dietę mogę sobie ułożyć . Chcę żeby ktoś mi podpowiedział co mam robić żeby to osiągnąć . Czyli 85 kg , teraz mam 77 , i później rzeźba . Dodam że mam 2 treningi Kick Boxingu w tygodniu , i parę razy gram w nogę .

A mógłby mi ktoś tak napisać porządnie , od czego mam zacząć ? Mam cały sprzęt na siłownie. Dietę mogę sobie ułożyć . Chcę żeby ktoś mi podpowiedział co mam robić żeby to osiągnąć . Czyli 85 kg , teraz mam 77 , i później rzeźba . Dodam że mam 2 treningi Kick Boxingu w tygodniu , i parę razy gram w nogę .

O, to ja podobne uczucie miałam, gdy kiedyś zrobiłam szpagat bez rozgrzewki. Nigdy nie byłam gimnastyczką, więc szpagat nie był dla mnie czymś co się robi przy każdym posiłku, więc też "przeciążyłam" mięsień. Tylko wtedy bólowi towarzyszyło charakterystyczne chrupnięcie - prawdopodobnie naderwałam sobie ścięgno. Oczywiście nie poszłam [...]

co do wywoływania respektu, popatrz się na polską kontrolę drogową, a tą w USA, tam policjant ma prawo strzelić nawet wtedy gdy bez jego zgody sięgniesz to schowka, a w Polsce :)... Wśród moich znajomych często zdarzają się sytuacje, że policja mówi stój a człowiek mimowolnie jakoś biegnie w przeciwnym kierunku, w stanach co najmniej zarobiłbyś [...]

wez gruba podkladke pod nogi aby max rociganac lydke i wspinaj sie na kazda noge z osobna polecam z reszta http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

sory za offtop Ważyłem w sklepie, może jest nawet więcej bo kawałek worka wystawał poza wagę. a jak staniesz na wadze i uniesiesz noge to tez masz inny wynik??

wole cos co mi pomoze, bo jak gram noge to kolana i achiles odczuwam a locje na silowni

Dla niektórych widocznie sztuki walki to sporty ekstremalne :P @ad rem Trenowanie boksu wbrew pozorom nie jest bardziej kontuzjogenne jak trenowanie piłki nożnej, koszykówki czy siatkówki. Zaczynając trening soccera nie zakładasz sobie przecież że: "nie ma bata, w końcu złamie sobie nogę, albo zerwę jakieś ścięgno". Poza tym póki nie [...]

Wyskocz na boisko z chłopakami w noge pograc, bedziesz mial lepsze przygotowanie kondycyjne do rozpoczecia za pare lat cwiczen siłowych ;)

TO GRAJ W SIATKE W NOGE W KOSZA ITP .... bo jak pojdziesz na siłke to rany boskie jeszcze zaczniesz wygladac jak schwarzenneger i bedzie przerabane potem w domu sie pokazac I am the BUNCHET almighty my will be done.